תגית: מדריך שייק חלבון

אמרו לכם לקחת שייק חלבון אחרי אימון? צדקו. אבל כמה פעמים נתקענו בלי לדעת מה לאכול, היום הבאתי לכם פתרון פשוט. ?מה אנחנו צריכים חלב 1% שומן- 3 ביצים- בננה\תותים- גביע יוגורט (לא חמוץ) עם כמה שפחות אחוז שומן- :הכנה . נתחיל מהביצים, תשברו ביצה ביצה ושימו כל אחת בקערה של קורנפלקס .עם קיסם תדקרו … להמשיך לקרוא את שייק חלבון ביתי – פשוט וטעים.